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Je vous présente une technique qui pourrait bien vous aider dans tous les aspects de votre vie. Je vous rassure tout de suite: je ne ferai pas simplement vous la présenter, je vais vous la faire expérimenter, si bien entendu vous avez le goût et la disponibilité.
- Avez-vous remarqué que les gens qui réussissent de grandes et belles performances semblent toujours être concentrés?
- Qu'elles semblent être «inébranlables»?
- Vous souvenez-vous d'un moment où vous-même avez été particulièrement performant?
- Vous souvenez-vous comment vous étiez «stable» et «solide»?
Si vous avez un ou plusieurs souvenirs de cet état, c'est bien. Sinon, pas de problème, je suis certain que vous avez déjà vu des personnes dans cet état.
Ces personnes qui se trouvent dans un état particulièrement propice à la performance sont «centrées». Elles peuvent avoir la tête dans les nuages et avoir des rêves magnifiques, mais elles ont les pieds solidement ancrés dans le sol.
Elles sont en parfait équilibre donc difficile à «déconcentrer»
D'ailleurs, dans certains arts martiaux on enseigne aux adeptes qui veulent performer à rester toujours concentrés sur leur centre de gravité. Ainsi elles deviennent plus stables et plus difficiles à déstabiliser... autant physiquement que psychologiquement.
Si vous prenez l'habitude de vous «centrer», vous allez constater que votre efficacité va rapidement augmenter et ce peu importe la sphère d'activité dans laquelle vous oeuvrez.
Voici comment vous pouvez vous centrer en quelques secondes:
Si vous êtes plutôt pragmatiques, vous serez peut-être un peu dérouté par le caractère symbolique de cette technique, mais je vous suggère de passer outre vos réserves. Pour retirer le maximum de cette technique, il faut faire appel à l'imagerie, à votre création mentale et à vos ressentis intérieure (oui vous possédez tout cela en vous!).
Voici cette technique que j'ai nommé:«Trouver son centre».
1) Imaginez tout d'abord qu'un trait lumineux arrive du ciel et qu'il entre, en tout confort, au sommet de votre tête c'est à dire votre fontanelle (cette partie du crâne qui n'était pas encore soudée à votre naissance), qu'il parcourt votre colonne vertébrale, puis ressort à la base de votre colonne pour entrer profondément dans le sol.
Cette première étape va nécessairement vous amenez à relever les épaules ainsi que la tête et à adopter une posture plus droite.
2) Imaginez maintenant qu'il y a devant vous un petit soleil de la grandeur d'une balle. Que ce petit soleil irradie des rayons bienfaisants sans chaleur excessive. Que vous pouvez sentir le soleil même à distance.
3) Faites maintenant comme si vous pouviez faire entrer ce petit soleil en plein centre de votre corps, à quelques centimètres au-dessus du nombril (juste à l'endroit qui s'appelle le plexus solaire).
Ressentez le rayonnement qui maintenant émane de vous pour affecter positivement votre entourage.
4) Portez votre attention sur cette région, et remarquez comment vous êtes maintenant stable, physiquement et psychologiquement. Pensez à ce que vous avez à faire et constater jusqu'à quel point le fait d'être «centré» va vous aider à atteindre et maintenir la zone de performance.
5) Profitez de cet état et revenez graduellement en contact avec votre environnement.
Vous pouvez faire cette technique aussi souvent que vous le voulez. Avec le temps, votre corps va commencer à se placer automatiquement dans cet état lorsque cela sera requis, simplement par votre pensée.
Centrez-vous:
- Avant d'entreprendre un travail important.
- Le matin, avant d'entreprendre la journée.
- Lorsque vous avez tout simplement le goût de vous sentir bien.
- Lorsque vous sentez que les événements ou l'entourage risque de vous déséquilibrer.
Bonne expérimentation et bon plaisir.